Live-Ausschnitte aus Paartherapien: Das Band der Liebe
Verbreitet in chronischen Paarkonflikten ist das Opfer-Täter-Denken und entsprechendes Handeln: Wir sehen uns selbst als Opfer unseres Partners, unserer Partnerin und denken, er oder sie sollte sich ändern, damit es besser würde. Die Beziehung wird zu einem chronischen Kampf.
Drei Ebenen einer Paarbeziehung helfen beim Verstehen und Verändern:
- Das Paartraining: wirksame Verbesserungen direkt lernen und einbauen
- Seelische Verletzungen aus der Beziehung lösen
- Alte Wunden lösen: aus der Kindheit, Jugend und der Zeit vor der Beziehung
Diese drei Ebenen werden in der praktischen Arbeit flexibel miteinander vernetzt.
Die erste Ebene: das Paartraining
Sie können lernen, besser miteinander zu reden und Konflikte ohne Gewalt zu lösen. Sie üben das an eigenen Themen und lernen so, auf Vorwürfe, verletzende Worte und Sätze zu verzichten, die die Beziehung schädigen. Beide können beginnen, einander von ihren eigenen Empfindungen, Gefühlen und Bedürfnissen zu erzählen und einander immer besser zu verstehen. So können beide ihren Machtkampf beenden und ein kooperatives Team werden.
Im Paartraining lernen beide auch, einander Zeichen der Liebe zu schenken, nach denen sie sich sehnen: zum Beispiel Lob und Anerkennung, Hilfe im Alltag, kleine Geschenke, Zeit füreinander und Zärtlichkeit.
Sie etablieren günstigere Regeln für das Zusammenleben, die viele Konflikte verhindern helfen, zum Beispiel in den Bereichen Küche, Essen, Schlafen, Verlässlichkeit, etc.
Das Paartraining hilft Ihnen, regelmässige Zeitfenster für sich als Paar zu definieren und zu nutzen. Zum Beispiel einen Abend pro Woche ohne Kinder, um gemeinsam etwas Schönes zu unternehmen und dadurch Spass, Freude, Humor und Schmetterlingsgefühlen wieder den Platz zu geben, den sie verdienen. Gemeinsame Interessen stärken und praktizieren, daneben auch Zeiten, die jedes für sich haben darf mit eigenen Interessen und Freundschaften.
Die zweite Ebene: seelische Verletzungen aus der Beziehung
Bei vielen Paaren tragen beide schwer an seelischen Verletzungen, die seit Jahren geschehen sind. Im geschützten Rahmen der Paartherapie können Sie einander mitteilen, was Sie an Wunden schon lange mit sich tragen. Wenn das ruhige tiefe Gespräch nicht ausreicht, um Ihre Verletzungen zu heilen, dann werden wir diese mit EMDR Therapie verarbeiten.
Die dritte Ebene: seelische Verletzungen aus Kindheit, Jugend und der Zeit vor der Beziehung
Welche Wunden aus meiner Kindheit und Jugend belasten mich noch immer? Wiederholen sie sich in der Beziehung? Trage ich Verletzungen aus früheren Beziehungen in die jetzige hinein? Unverarbeitete Traumata aus der Vergangenheit beeinflussen bei vielen Paaren die Beziehung. Die Trauma Folgen schädigen die Beziehung immer wieder und beide sind deswegen unglücklich. Häufig sind es Bindungstraumata: das Kind wurde in der Bindung zu Mutter, Vater oder zu beiden Eltern oder Stiefeltern seelisch so einschneidend verletzt, dass die Bindungs-Wunden tief in seiner Psyche seither nie heilen konnten: Vernachlässigung, emotionale, körperliche oder gar sexuelle Gewalt.
Im Alltag gibt es bestimmte Trigger, Auslösereize, die innert Sekunden alte traumatische Verletzungen wachrufen. Wir realisieren das nicht. Wir sehen den Partner oder die Partnerin als schuldig.
Auf dieser dritten Ebene wird die Paartherapie zu Trauma orientierter Paartherapie.
Die psychologische Praxis Dr. phil. Andreas Leuenberger ist auf Traumatherapie spezialisiert. In Gegenwart Ihres unterstützenden Partners, Ihrer Partnerin können Sie so die wichtigsten alten Wunden mit EMDR Therapie und dem Einbezug Ihrer inneren Kinder verarbeiten. Wenn Beide einander dabei Zeuge sind, kann das die Liebe und das gegenseitige Verständnis sehr vertiefen.
Wir setzen nach Ihren Wünschen in der ganzen Paartherapie auch kreative Methoden ein, weil unmittelbare Erlebnisse, die den ganzen Menschen berühren, tiefer wirken, als wenn nur der Kopf beteiligt ist.